Praktické cvičení  provádějte na místě, kde se cítíte nejlépe. Důležité je, aby cvičení vycházelo nejprve ze zklidnění, uvolnění a hlavně napojení na své tělo.

Důležité je přestat dávat pozornost přemýšlivou a hodotící mysli. A jen vnímat, co se v těle děje a na to reagovat.

Velmi důležité je, abyste svou pozorností nebyli příliš u toho, jak cvičím já. Nechte se raději vést mým hlasem a na video se podívejte čas od času.

Po cvičení si doporučuji jen tak lehnout a nechat působit klid.