Jak nejrychleji eliminovat bolest a napětí v těle.
Můj příběh, jak jsem se zbavil chronické bolesti a výrazně zlepšil držení těla a radost z pohybu + nejdůležitější lekce pro eliminaci bolesti:
Shrnutí v kostce:
Bolest a napětí v těle se odehrává na 4 úrovních. Většina lidí, kteří se snaží bolesti se zbavit, tak pracují primárně jen s úrovní vnějšího projevu těla -držení těla. To znamená cvičí protahují, napřimují páteř... ale často nepracují na dalších důležitých úrovních, které si dnes představujeme.
1. nejdůležitější úrovní je úroveň našeho vnímání, myšlení a vnitřních přesvědčení.
2. úrovní jsou naše vnitřní pocity, nálady a emoce a vnitřní biochemické reakce těla.
3. úrovní je náš vnější tělesná projev - svalové napětí, řeč těla, držení těla, výraz v obličeji, hlas.
4. úrovní je úroveň našich zvyků a zlozvyků.
Pro nejrychlejší elimiunaci bolesti a napětí v těla je ideální pravovat a pozitivně ovlivňovat všecgny čtyři úrovně.
Markův tajný tip pro úspěch:
Přes den zkoušejte vnímat svůj dech a lehce ho prodloužit a zjemnit. Zlepšíte tím zásobení buněk kyslíkem a navýšíte energii. Dále tím dojde k uvolnění bránice, která je důležitá pro stabilitzaci a napřímení páteře, jak jsme si ukazovali ve videolekci.
