Kdybych měl dát svému o deset mladšímu já 10 lekcí o držení těla, bylo by to toto:

1. Vnímej své tělo a okolí a buď citlivější.
2.  Víc se zaměřuj na prožitek z pohybu než na výkon.
3. Buď víc sám sebou a přijmi své slabé stránky a slabosti.
4. Mnohem lépe a víc v klidu se stravuj. Věř, že strava a emoce mají neuvěřitelný vliv i na držení těla a bolesti.
5. Postupuj od základů, zaměř se nejdříve na svá chodidla, nauč se chodit a běhat, aby se funkčně propojila pánev s hrudníkem,  trénuj ladnost pohybu a uč se od těch co se umí hýbat.
6. Netlač na sebe a bud trpělivý.
7. Věř ve své schopnosti a neuvěřitelný potenciál svého těla.
8. Vyhledej a uč se od lidí, kteří prošli dlouhodobým vývojem zlepšení držení svého těla.
9. Nepřestávej se vzdělávat, měň se s dobou.
10. Stoprocentně věř, že můžeš cítit v těle skvěle a tvé tělo bude prostředek k tomu, co v životě děláš.