Články o hluboké práci s tělem.

Stresová reakce a strach – ochranný mechanismus těla, ale i zabiják.

Jaká vliv má sresová reakce na naše držení těla a bolest zad? Dozvíte se v tomto článku, a videoprezentaci. Evoluce nás vybavila řadou mechanismů pro přežití. Jedním je stresová reakce organismu, která hraje klíčovou roli při ochraně proti hrozbě. Reakce uteč, bojuj, nebo ztuhni. To se hodí na pár sekund, když na nás padá strom, ale stresová reakce, která trvá dlouho...

Celý článek

5 důvodů, proč záda stále bolí a pouhé cvičení nepomáhá.

V knížce TĚLO V KLIDU A POHYBU – 5 +1 klíčových tipů jak si zlepšit držení těla a zbavit se bolesti jste se dozvěděli kromě užitečných rad jak si zdokonalit držení těla také zajímavé informace o fasciální síťi. A dnes vám ve videu ukážu, jak fasciální síť funguje a proč stále bolí záda, i když člověk cvičí a protahuje. Podívejte se...

Celý článek

Jak a proč rozpohybovat a napřímit páteř vlněním?

Ahoooj! Dnes jsem pro vás připravil video o tom, jak rozvlnit páteř tak, aby se krásně uvolnila v předozadním směru a aby to mělo pozitivní vliv na celé tělo i mysl. Práce na držení těla je velice komplexní záležitost, a proto je tu tento blog a celý projekt Tělo v klidu a pohybu. Často se ptáte, kde v takto komplexní tematice začít? Odpověď je jednoduchá. Jít...

Celý článek

Proč se vše točí kolem páteře?

Ahoooj! Dnes jsem pro vás připravil video o tom, jak napřímit a rozrotovat páteř, aby se energie těla navýšila a mělo to pozitivní vliv na celé tělo i mysl. Doporučuji začít toto cvičení dělat pokud přes den hodně sedíte a páteř se tudíž nemůže přirozeně napřimovat a rotovat. Práce na držení těla je velice komplexní záležitost a proto je tu tento blog a celý projekt...

Celý článek

Léčivá síla přírody. Proč chodit NABOSO? Držení těla, energie, psychika.

Celý článek

Dýchat celým tělem? nebo jen do břicha?

To, že je z hlediska držení těla výhodné mít pružnou aktivní a uvolněnou bránici už ví skoro každý. Proto se také učí dýchat do břicha, aby se zlepšila stabilita trupu, bederní páteře a funkčněji se propojila pánev s hrudníkem. Velmi důležité je ale rozdýchat celý hrudník. K tomu je potřeba umět dýchat i do břicha. Podívejte se na krátké video o tom, jak držení...

Celý článek

Bederní lordóza. Podsazovat pánev nebo ne?

Práce s držením těla je často nepochopená. Pokud jde o pánev, tak někteří radí podsazovat pánev, ale já věřím tomu, že jde trochu o něco jiného. Podsadit pánev je sice ok a je to jedna z pohybových možností, která může to do jisté míry i ulevit bedrům… ale co bederní lordoza a její pružnost? Není problém v nestabilitě nebo zatuhlosti pánve jinde? Podívej se...

Celý článek

Co je to zdraví? Co je zdravý pohyb?

Jaké by to bylo, kdybych vám řekl, že zdraví je stále tady a že ho máme stále k dispozici? Zdraví není stavem, který by bylo možné ztratit, ale spíš silou, díky které tu jsme. Silou, díky které se vyvíjíme od narození, které zajišťuje náš růst a udržuje naše tělo a psychiku v rovnováze. Takže také udržuje naší páteř krásně vzpřímenou,...

Celý článek

10 důvodů (z 10 úhlů pohledu), proč si zdokonalovat držení těla – 1. část.

„Držení těla doprovází pohyb jako stín“. V současném světě dochází k neuvěřitelnému paradoxu. Na jedné straně máme obrovské množstvím informací ohledně tréninku, výživy a psychologie a na druhé straně se snižuje kvalita a kvantita pohybových aktivit nejen dospělých, ale i dětí. Akutní nedostatek pohybu jde ruku v ruce s nadměrným udržováním statických poloh při běžné každodenní činnosti (dlouhé sezení u počítače, v automobilech, dlouhé stání...

Celý článek

Proč vedou malé změny k tak velkým výsledkům?

Malé zlepšení nejsou moc vidět ani cítit. Často proto podceňujeme význam každodenních drobných malých krůčků vpřed. Představte si třeba kvalitu dýchání, svalové relaxace, nebo jiné skoro nepatrné pohybové návyky, které děláte opakovaně a formují naše tělo. V dlouhodobém horizontu tyto drobnosti mohou vyústit v ohromující výsledky. A je to i naopak. Drobné zhoršování vede k velkým problémům a bolestem. Malých zlepšení...

Celý článek