Články o hluboké práci s tělem.

Jak a proč rozpohybovat a napřímit páteř vlněním?

Ahoooj! Dnes jsem pro vás připravil video o tom, jak rozvlnit páteř tak, aby se krásně uvolnila v předozadním směru a aby to mělo pozitivní vliv na celé tělo i mysl. Práce na držení těla je velice komplexní záležitost, a proto je tu tento blog a celý projekt Tělo v klidu a pohybu. Často se ptáte, kde v takto komplexní tematice začít? Odpověď je jednoduchá. Jít...

Celý článek

Proč se vše točí kolem páteře?

Ahoooj! Dnes jsem pro vás připravil video o tom, jak napřímit a rozrotovat páteř, aby se energie těla navýšila a mělo to pozitivní vliv na celé tělo i mysl. Doporučuji začít toto cvičení dělat pokud přes den hodně sedíte a páteř se tudíž nemůže přirozeně napřimovat a rotovat. Práce na držení těla je velice komplexní záležitost a proto je tu tento blog a celý projekt...

Celý článek

Léčivá síla přírody. Proč chodit NABOSO? Držení těla, energie, psychika.

Celý článek

Dýchat celým tělem? nebo jen do břicha?

To, že je z hlediska držení těla výhodné mít pružnou aktivní a uvolněnou bránici už ví skoro každý. Proto se také učí dýchat do břicha, aby se zlepšila stabilita trupu, bederní páteře a funkčněji se propojila pánev s hrudníkem. Velmi důležité je ale rozdýchat celý hrudník. K tomu je potřeba umět dýchat i do břicha. Podívejte se na krátké video o tom, jak držení...

Celý článek

Bederní lordóza. Podsazovat pánev nebo ne?

Práce s držením těla je často nepochopená. Pokud jde o pánev, tak někteří radí podsazovat pánev, ale já věřím tomu, že jde trochu o něco jiného. Podsadit pánev je sice ok a je to jedna z pohybových možností, která může to do jisté míry i ulevit bedrům… ale co bederní lordoza a její pružnost? Není problém v nestabilitě nebo zatuhlosti pánve jinde? Podívej se...

Celý článek

Co je to zdraví? Co je zdravý pohyb?

Jaké by to bylo, kdybych vám řekl, že zdraví je stále tady a že ho máme stále k dispozici? Zdraví není stavem, který by bylo možné ztratit, ale spíš silou, díky které tu jsme. Silou, díky které se vyvíjíme od narození, které zajišťuje náš růst a udržuje naše tělo a psychiku v rovnováze. Takže také udržuje naší páteř krásně vzpřímenou,...

Celý článek

10 důvodů (z 10 úhlů pohledu), proč si zdokonalovat držení těla – 1. část.

„Držení těla doprovází pohyb jako stín“. V současném světě dochází k neuvěřitelnému paradoxu. Na jedné straně máme obrovské množstvím informací ohledně tréninku, výživy a psychologie a na druhé straně se snižuje kvalita a kvantita pohybových aktivit nejen dospělých, ale i dětí. Akutní nedostatek pohybu jde ruku v ruce s nadměrným udržováním statických poloh při běžné každodenní činnosti (dlouhé sezení u počítače, v automobilech, dlouhé stání...

Celý článek

Proč vedou malé změny k tak velkým výsledkům?

Malé zlepšení nejsou moc vidět ani cítit. Často proto podceňujeme význam každodenních drobných malých krůčků vpřed. Představte si třeba kvalitu dýchání, svalové relaxace, nebo jiné skoro nepatrné pohybové návyky, které děláte opakovaně a formují naše tělo. V dlouhodobém horizontu tyto drobnosti mohou vyústit v ohromující výsledky. A je to i naopak. Drobné zhoršování vede k velkým problémům a bolestem. Malých zlepšení...

Celý článek

10 nečekaných problémů práce s tělem, které nás straší a matou.

Bolest zad mívá 80 procent populace.  Je to jen jejich chyba, nebo chybí informace a osvěta? V tomto článku shrnuji 10 nečekaných problémů, se kterýma se osobně setkávám a možná i vy… tak uvidíme. Jdeme na to! A počkejte si na konec, tam už jde do tuhého. Bolestí zad mívá 80 procent populace. Není to jen jejich chyba. Chybí informace a osvěta. Většina lidí léčí bolest analgetiky, které...

Celý článek

10 rad pro své o deset let mladší já

Kdybych měl dát svému o deset mladšímu já 10 lekcí o držení těla, bylo by to toto: Vnímej své tělo a okolí a buď citlivější.  Víc se zaměřuj na prožitek z pohybu než na výkon. Buď víc sám sebou a přijmi své slabé stránky a slabosti. Mnohem lépe a víc v klidu se stravuj. Věř, že strava a emoce mají neuvěřitelný vliv i na držení těla a bolesti. Postupuj...

Celý článek
  • Jak si tvořit realitu. Jak si přeprogramovat své tělo podle svých představ a ne představ druhých.

    Jak se díky každodenní drobné změně o JEDINÉ PROCENTO exponenciálně zlepšovat?