Mé TOP 3 podzimní tipy, jak si každý den harmonizovat své tělo a být ZDRAVÝ, SILNÝ A ŠŤASTNÝ

Už víte, co znamená být Sám sobě fyzioterapeutem? A jaké výhody to sebou nese?

Tento článek s praktickým videem je minimalistický a o to víc úderný. Typy , které zde uvádím, mi velmi pomáhají a jsou podle mého názoru velmi účinné a doporučuji je začít praktikovat ihned, ale s citem ke svému tělu a situaci, ve které se v životě nacházíte. 

Už je skoro každému jasné, že bolest je alarm, který nám dává najevo, že je potřeba něco začít měnit a posunout se dál. A také vnímám, že čím dál tím víc lidí díky práci na svém těle ve svém životě roste, je kreativnějších, uvolněnějších a víc sám sebou.

Těchto 5 nespecifických, hodně komplexních tipů má při dobrém uchopení a dlouhodobějším praktikování  z pohledu fyzioterapie obrovský pozitivní efekt na celé bytí. Jdeme na to.

1. TIP – VĚDOMÉ HLUBOKÉ DÝCHÁNÍ 

Proč? Vědomým dýcháním, které vám ukážu v ukázce se naladíte na své tělo, hodíte se do přítomnosti, odkyselíte organismus, uvolníte svalové napětí, eliminujete nepříjemné pocity, otevře se hrudník, prodýcháte prostory, které byly dlouho neprodýchané, odstraňují se blokády, lépe se aktivuje  vzpřimovací mechanismus těla, a pak je člověk ZDRAVĚJŠÍ, SILNĚJŠÍ, UVOLNĚNĚJŠÍ A ŠŤASTNĚJŠÍ. 🙂

Řeknu to fakt jednoduše… Když je člověk ve stresu, bojí se, opakovaně zabývá se  třeba strachem z toho, co bude tak vytváří v těle kyselé prostředí, dýchání je mělké, svaly se neokysličují, mozek se neokysličuje, svaly a fascie tuhnou, to omezuje pohyb a páteř se zablokuje, není rotabilní a nemůže se dobře napřimovat, vznikají blokády na páteři, pociťujeme bolest. Co s tím?

Jednoduše se do toho dá vstoupit dýcháním. Tím, že pozitivně ovlivníme biologický proces dýchání, tak to pozitivně ovlivní všechny systémy v těle i mimo něj.

Osobně praktikuji dýchání podle Wima Hofa. tady dávám VIDEO ukázku, jak se to dělá tak to zkuste to rovnou se mnou. TADY A TEĎ. Kdy jindy si zharmonizovat své tělo.  Ve videu také řeknu, jaký vliv to na mě má z hlediska držení těla a fyzioterapie. Video si můžete pustit hned teď a pak pokračovat v dalších tipech, nebo nakonec. 🙂

2. TIP – VODA S CITRONEM A SUPERPOTRAVINY

Toto je další tip, jak zezásadit, tedy odkyselit své tělo a dát ho do rovnováhy. I když je citron kyselý, tak vytváří v těle lehce zásadité prostředí. Osobně piju litr teplé kvalitní vody s citronem každé ráno. Krásně to zavodní a je to zásadotvorné – antistresové, takže zas podpoříme své tělo.

Kdo chce dopřát svému tělu ještě větší luxus, doporučuji zelené superpotraviny  zelený ječmen a chlorellu, Pravidelné užívání znovu podpoří celé tělo aby lépe zvládalo stresory a tělo mohlo fungovat optimálně v harmonii, svaly a fascie byly uvolněné, protažitelné, pružné a silné. Chlorella obsahuje širokou škálu biologicky aktivních látek. Je například jedním z nejbohatších zdrojů chlorofylu, jemuž vděčíme za život na této planetě.

Mladý ječmen podporuje vylučování škodlivin z těla, čímž dopomáhá detoxikovat organismus, harmonizuje hormony a díky své zásaditosti uvádí do rovnováhy překyselený organismus. Obrovský přínos z hlediska fyzioterapie a práce s tělem vidím znovu v antistresovém účinku a když je tělo víc uvolněné a v pohodě, lépe se učí novým pohybům a nastavení optimálního držení těla. 

3. TIP –  CVIČENÍ NA HARMONIZACI DRŽENÍ TĚLA

Tělo máme od toho, aby jsme ho jednoduše používali. Chůze, běh, posilování, jóga, práce na zahradě… to vše je nesmírně zdravé. Někdy se ale stane, že při těchto běžných činnostech, které nám a našemu tělu dělají radost, začne něco bolet a pohyb už není tak radostný.

Alarm o kterém jsem mluvil nám dává najevo, že je potřeba něco změnit a udělat to jinak? Ale co změnit?

Třeba to, že začneme své tělo více vědomě vnímat. Uvědomovat si, jak pohyb děláme. prostor pro zlepšení efektivity pohybu,  držení těla, pohybocitu a polohocitu je tu velký a stále.

Pro lepší pochopení toho, jak tělo při pohybu vlastně funguje doporučuji kurz Sám sobě fyzioterapeutem, ve kterém se naučíte, jak se o tělo citlivě starat a jak si pohybové návyky zdokonalovat.

Osobně si zdokonaluji své držení těla a při tom své tělo a sám sebe stále víc poznávám. A cítím jak jsem stále energičtější, kreativnější, odolnější a prostě šťastnější. A je to díky těmto tipům, které pravidelně praktikuji. Tak do toho jděte taky.

Pomožte mé vizi, aby jsme se všichni cítili zdravější, silnější a šťastnější. Sdílejte článek s přáteli. Děkuji.

Přeji krásné dny. Marek