Dýchat celým tělem? nebo jen do břicha?

To, že je z hlediska držení těla výhodné mít pružnou aktivní a uvolněnou bránici už ví skoro každý. Proto se také učí dýchat do břicha, aby se zlepšila stabilita trupu, bederní páteře a funkčněji se propojila pánev s hrudníkem.

Velmi důležité je ale rozdýchat celý hrudník. K tomu je potřeba umět dýchat i do břicha. Podívejte se na krátké video o tom, jak držení těla ovlivňuje náš dech. Odebírejte tento Youtube kanál, kde sdílím videa o hluboké práci s tělem.