Dýchat celým tělem? nebo jen do břicha?
To, že je z hlediska držení těla výhodné mít pružnou aktivní a uvolněnou bránici už ví skoro každý. Proto se také učí dýchat do břicha, aby se zlepšila stabilita trupu, bederní páteře a funkčněji...
Autor Marek Kubánek
Bederní lordóza. Podsazovat pánev nebo ne?
Práce s držením těla je často nepochopená. Pokud jde o pánev, tak někteří radí podsazovat pánev, ale já věřím tomu, že jde trochu o něco jiného. Podsadit pánev je sice ok a je to...
Co je to zdraví? Co je zdravý pohyb?
Jaké by to bylo, kdybych vám řekl, že zdraví je stále tady a že ho máme stále k dispozici? Zdraví není stavem, který by bylo možné ztratit, ale spíš silou, díky které...
10 důvodů (z 10 úhlů pohledu), proč si zdokonalovat držení těla – 1. část.
„Držení těla doprovází pohyb jako stín“. V současném světě dochází k neuvěřitelnému paradoxu. Na jedné straně máme obrovské množstvím informací ohledně tréninku, výživy a psychologie a na druhé straně se snižuje kvalita a kvantita pohybových...
Proč vedou malé změny k tak velkým výsledkům?
Malé zlepšení nejsou moc vidět ani cítit. Často proto podceňujeme význam každodenních drobných malých krůčků vpřed. Představte si třeba kvalitu dýchání, svalové relaxace, nebo jiné skoro nepatrné pohybové návyky, které...
Nejdůležitější webinář pro vaše tělo
3 nejdůležitější klíče, jak se zbavit (chronické) bolesti nadobro.
Nejoblíbenější a nejkomplexnější kurz v ČR zaměřený eliminaci bolestí těla
Jak zapomenutými schopnostmi zbavit své tělo efektivně (chronické) bolesti a zlepšit držení těla přirozeně a lehce
